Pesei-me no início da semana passada: 66,7 kg e 1,71 cm (a balança roubou-me 1 cm!)
Surpresa! Pensava que era pior...
Hoje, voltei a pesar-me: 66,4 kg e 1,70 cm (e continua a roubar-me na altura, a ordinária da balança!)
Perdi 300 g!!! :-(
Vejam só:
- passei a beber leite e iogurte magro;
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| (imagem retirada da internet) |
- acabei com os cereais com pepitas de chocolate antes de dormir;
- Tenho comido quase sempre peixe cozido ao almoço (se comi umas 10 batatas fritas nestes dias todos foi muito! OK...exceção feita àquele almoço!)
- Comi sobremesa uma vez (ou duas...);
- Estou quase em overdose de legumes antes do almoço...
- Até fui a uma aula de ginástica localizada (experimental)
Muito esforço por 300 g... sim, porque peixe cozido não é o meu prato preferido!
Por outro lado, imaginem se eu não tivesse feito isto tudo... já tinha engordado mais do triplo!
Vou continuar...
Mas para fazer dieta não tens que comer peixe cozido.. Existem tantas opções como grelhados, estufados e assados no forno, porque o peixe cozido se não gostas?
ResponderEliminarUma dieta não se tem resultados de um dia para o outro-- é um processo lento em que se muda os hábitos e claro não é uma coisa de um ano, é uma coisa de para sempre.. e volto a refrasear.. Numa dieta não é preciso nem se deve comer coisas que não se gostas.. E legumes antes das refeições porque? eles são para comer nas refeições..
Se por acaso isso foram indicações de algum dietista ou nutricionista esquece o que disse xD
Respondendo: Como peixe cozido porque é o que há no refeitório do meu trabalho. De vez em quando também há assado no forno, e aí aproveito.
ResponderEliminarOs legumes antes da refeição é para adiantar serviço... o meu relógio biológico manda-me comer às 12:00 e a minha hora do almoço é às 13:15 (por aí). Mas desses eu gosto!
E fica a saber que és a única nutricionista que me liga!
Obrigada pelas dicas.
:-)
Pensa que antes 300g a menos que a mais.
ResponderEliminarE concordo contigo, para engordar nem é preciso pensar nisso que é fácil (só é difícil para aquelas pessoas que precisam de engordar e não conseguem), agora para emagrecer....pois é um processo leeeeento que dói.
Força e ânimo, vais conseguir.
Bjs
Bem visto.
ResponderEliminarObrigada e beijinhos
Continue... 300g de cada vez e tudo somado, vai fazer diferença.
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