Dieta update#2

Marilyn Wan

Até me fica mal chamar dieta ao que andei a comer nestes últimos dias...

Era para ter sido, mas não foi! Comi doces uns atrás dos outros...

Hoje fui pesar-me novamente (é uma vez por semana).

Resultado:
Estiquei-me como deve ser e desta vez fui eu que roubei 1 cm à balança (1,73m).
Peso: 66,1 kg

E lá vão mais 300 g!

Atendendo aos excessos destes dias, desta vez foi mesmo uma agradável surpresa!

Não sei como fiz, mas a continuar assim vou perder os 5 kg no início de Agosto... Não está nada mal... ainda vai a tempo do bikini!

;-)

Dieta update#1

Comecei há uns dias uma espécie de dieta... falei aqui.
Pesei-me no início da semana passada: 66,7 kg e 1,71 cm (a balança roubou-me 1 cm!)
Surpresa! Pensava que era pior...

Hoje, voltei a pesar-me: 66,4 kg e 1,70 cm (e continua a roubar-me na altura, a ordinária da balança!)

Perdi 300 g!!! :-(

Vejam só:
- passei a beber leite e iogurte magro;

(imagem retirada da internet)

- acabei com os cereais com pepitas de chocolate antes de dormir;
- Tenho comido quase sempre peixe cozido ao almoço (se comi umas 10 batatas fritas nestes dias todos foi muito! OK...exceção feita àquele almoço!)
- Comi sobremesa uma vez (ou duas...);
- Estou quase em overdose de legumes antes do almoço...
- Até fui a uma aula de ginástica localizada (experimental)

Muito esforço por 300 g... sim, porque peixe cozido não é o meu prato preferido!
Por outro lado, imaginem se eu não tivesse feito isto tudo... já tinha engordado mais do triplo!

Vou continuar...

Legumes, muitos legumes!

Eu seja cão se não perco 5 quilos antes do Verão (tenho que me pesar, porque ando a evitar as balanças há uns tempos...)

Fiquem a saber que estou a largar o vício do chocolate. Hoje empurrei a tablete para a secretária do meu colega do lado... não quero nem ver!


http://beneficiodoslegumesnasaude.blogspot.pt

Levei, para petiscar, uma caixinha com legumes crus cortados aos bocados (preparados de véspera): nabo, rabanetes, aipo, cenoura e pepino.
Não é preciso terem pena de mim... eu gosto! São sabores fortes que sabem maravilhosamente quando a fome começa a apertar antes do almoço... faz de aperitivo! Experimentem e depois contam-me.

(À conta disso hoje já tive quem me perguntasse se estou à espera do terceiro... é que durante a gravidez da I* eu regalava-me com tomate com sal e na gravidez do D* empanturrava-me de nabo!).

Não, não é nada disso! Desta vez, chama-se dieta mesmo!
Ao almoço comi peixe assado (sem o molho). Não comi batata frita nem o maravilhoso salame de chocolate que se fartou de chamar por mim... comi frutinha, que é bom!

Adiante... outro bom hábito que vou manter: beber uma garrafa inteirinha de água (1,5l) durante o dia. É fácil! Só é preciso lembrar-me de levar a garrafa...

Já andei a informar-me sobre as aulas que posso frequentar na academia dela enquanto ela está no ballet (como deixam levar miúdos, ele pode ficar comigo). O horário é meu amigo... ou não! A aula que há é de... Localizada!!!
Eu abomino ginástica localizada! Mas a verdade é que é o que me faz mais falta...
Não tenho coragem....
 E as caminhadas?!?! Se eu me conseguisse deitar a horas decentes (23:00) conseguia dormir 7 horas,
levantar-me às 06:00, andar até às 07:00 e tinha tempo para chegar a horas ao trabalho! Eu sei porque já vi acontecer... há muito tempo... durante algumas semanas...

Ai!