terça-feira, 15 de abril de 2014

Dieta update#1

Comecei há uns dias uma espécie de dieta... falei aqui.
Pesei-me no início da semana passada: 66,7 kg e 1,71 cm (a balança roubou-me 1 cm!)
Surpresa! Pensava que era pior...

Hoje, voltei a pesar-me: 66,4 kg e 1,70 cm (e continua a roubar-me na altura, a ordinária da balança!)

Perdi 300 g!!! :-(

Vejam só:
- passei a beber leite e iogurte magro;
(imagem retirada da internet)

- acabei com os cereais com pepitas de chocolate antes de dormir;
- Tenho comido quase sempre peixe cozido ao almoço (se comi umas 10 batatas fritas nestes dias todos foi muito! OK...exceção feita àquele almoço!)
- Comi sobremesa uma vez (ou duas...);
- Estou quase em overdose de legumes antes do almoço...
- Até fui a uma aula de ginástica localizada (experimental)

Muito esforço por 300 g... sim, porque peixe cozido não é o meu prato preferido!
Por outro lado, imaginem se eu não tivesse feito isto tudo... já tinha engordado mais do triplo!

Vou continuar...

6 comentários:

  1. Mas para fazer dieta não tens que comer peixe cozido.. Existem tantas opções como grelhados, estufados e assados no forno, porque o peixe cozido se não gostas?
    Uma dieta não se tem resultados de um dia para o outro-- é um processo lento em que se muda os hábitos e claro não é uma coisa de um ano, é uma coisa de para sempre.. e volto a refrasear.. Numa dieta não é preciso nem se deve comer coisas que não se gostas.. E legumes antes das refeições porque? eles são para comer nas refeições..
    Se por acaso isso foram indicações de algum dietista ou nutricionista esquece o que disse xD

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  2. Respondendo: Como peixe cozido porque é o que há no refeitório do meu trabalho. De vez em quando também há assado no forno, e aí aproveito.
    Os legumes antes da refeição é para adiantar serviço... o meu relógio biológico manda-me comer às 12:00 e a minha hora do almoço é às 13:15 (por aí). Mas desses eu gosto!
    E fica a saber que és a única nutricionista que me liga!
    Obrigada pelas dicas.
    :-)

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  3. Pensa que antes 300g a menos que a mais.
    E concordo contigo, para engordar nem é preciso pensar nisso que é fácil (só é difícil para aquelas pessoas que precisam de engordar e não conseguem), agora para emagrecer....pois é um processo leeeeento que dói.
    Força e ânimo, vais conseguir.
    Bjs

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  4. Continue... 300g de cada vez e tudo somado, vai fazer diferença.

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